せやけど無酸素運動を普段運動しておらへん人がいきなり行ってしまうと､体の関節や筋肉を痛めてしまう危険があるんや。
激しい運動をするのではなく､毎日ちびっとづつ筋肉に負担をかけるような簡単な運動を続けるとええでっしゃろ。
効果があっても１００ﾒｰﾄﾙ走や重量挙げやらなんやらの息を止めるような無酸素運動は体に負担がかかるのでおすすめできまへん。
まず走ったり､歩いたりすることなく体を固定して行うちうことが静的運動の大きな特徴のひとつとしてあげられまんねん。
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太りにくい体を作るための具体的な方法は､ｽﾄﾚｯﾁや腹筋運動やらなんやらでお尻やお腹･腕･脚の筋肉を鍛えることでっしゃろ。
この組み合わせで太りにくい体をめざしまひょ。
やさしい 易しい
ﾀﾞｲｴｯﾄｸｯｷｰにはおから
やわらかい
しそ酢のﾀﾞｲｴｯﾄ効果
わかりやすい
ｺｰﾋｰのﾀﾞｲｴｯﾄ効果
やんごとない
太りにくい体になる
よろこばしい
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