わかりよい 睡眠は、健康生活の基本であり、疲労回復には絶対に欠かせへんものや


わかりよい 疲労を回復させるためには


ビタミンB1(脳のエネルギー源である糖の代謝を高める)。 ビタミンB1、カルシウム、アミノ酸が含まれたバランスのええ食事を摂ることが大事や。 運動も、疲労回復に貢献しまんねん。

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一般的な運動は、ウォーキングやジョギングや体操やらなんやらがあるんやが、とくに、ウォーキングがお勧めや。
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